根据头皮颜色和头皮状况了解你的发质属性（有头皮屑的状态）：
自我调理的方法：
限制多食脂肪，多糖饮食，忌酒及辛辣食物，适当补充维生素B族，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精和咖啡因等食物、常清洁头不用碱性过强的洗发水，洗发后使用合适的护发剂，每天用梳子将头发梳理整齐，不用塑料梳，用木质或者骨制梳，保持充足的睡眠。多吃些干果类。
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